Gizon guztiek osasun ona edukitzea du amets. Bizitzaren erritmo frenetikoaren ondorioz, ingurumen-baldintza desegokiak, estresa, etengabeko nahasmendu psikologikoak, nahiz eta sexu indartsuagoaren ordezkari fisikoki osasuntsu bat atera gai da. Horrek gizonezkoen gorputz osoa eragiten du. Jasaten eta funtzio sexuala barne hasten da.
Ondorio negatiboak saihesteko, ondo jan behar duzu. Gizonen potentzia handitzen laguntzen duten produktuak daude.
Askotariko dieta osoak ongizateari eragiten dio, oro har, eta potentziari eragiten dio. Gizonen osasuna oso sentikorra da, eta elikagai eta bitamina faltari erreakzionatzen du.
Zein izan behar du gizon baten dieta?
Gizonezkoen jardueraren gakoa elikadura orekatua da. Berari esker, gorputza bitaminaz, mineralez, oligoelementuez eta beste osagaiez beteta dago, gorputza sasoi onean mantentzea ahalbidetuz. Elikadura egokia eta bizimodu aktiboa da potentzia-arazorik ezean laguntzen dutenak.
Gizon osasuntsu baten elikadura askotarikoa izan behar da. Honako hauek dituzten produktuak sartu behar ditu.
- magnesioa;
- kaltzioa;
- potasioa;
- sufrea.
Horiez gain, landare eta animalia proteinak, karbohidratoak, muntaketa hobetzen duten jatorri naturaleko gantzak eman behar zaizkio gorputzari. Elikagaiak A, C, E, D bitaminak izan behar ditu, potentzia normalerako beharrezkoak. Neguan, bitamina osagarriak hartzea gomendatzen da. Potentzian B5 eta B6 bitaminek eragiten dute, maila hormonalak erregulatzen dituztenak eta estresari aurre egiten laguntzen baitute.
Afrodisiakoak ere sartu behar dira gizon baten dietan. Haiek daukaten zinkak espermatozoideak sortzen laguntzen du. Horrez gain, alkaloideetan eta antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak jatea komeni da, maitemintzearen erantzule direnak.
Zein elikagai handitu dezakete potentzia?
Potentzia handitzeko produktu asko daude. Eraikitze ezin hobea izateko iturri nagusiak:
- fruitu lehorrak, barazkiak, fruituak;
- gozokiak, haragia, itsaskiak;
- eztia, belarrak, arraina;
- krema garratza, esnea, gazta.
Produktu hauen ohiko kontsumoarekin, gizon bat beti dago tonu normal batean. Azter dezagun zehatzago produktu batzuek potentzian nola eragiten duten.
Landare elikagaiak
Horrelako elikagaiak potentzia handitzen laguntzen du. Letxuga, apioa, soja, almendra, irasagarra, ortikak, arbiak, anisa, zainzuriak, jengibrea, aza, erremolatxa, fruitu lehorrak, pistatxoak, meloiak, azenarioak, kardamomoa, piperrak eta sexu-jarduera areagotzen duten beste produktu batzuk etengabe kontsumitzen dituzten gizonek ez dute inoiz intimitaterik izaten. arazoak.
Zeintzuk dira produktu horien onurak? Kontua da landare-proteinak edukitzen dituztela kantitate handietan, eta animalia-jatorriko proteinen aldean balio biologiko txikiagoa dute, baina halako aminoazidoen konposizioak eragin onuragarria du potentzian. Gainera, landare-elikagaiek oreka hormonala berreskuratzen laguntzen duten gantz-azido poliinsaturatuak eta sexu-jardueran eragiten duten osagaiak dituzte.
Medikuek gizonei gomendatzen diete intxaurrak, kakahueteak, limoiak, menda, pikuak, kuminoa, laranjak, ezkaia, purslane, aguakateak, granadak eta estragoia sartzeko. Horrelako produktuei esker, potentzia bikain handitzen da.
Proteinazko elikagaiak
Gizon batentzat oso garrantzitsua da proteinetan aberatsak diren elikagaiak jatea. Haragiak sexu indarra areagotzen laguntzen du, beraz, sexu indartsuagoen dietan sartu behar da. Arraina erabiltzea gomendatzen da, eta horrek muntaketa hainbat aldiz areagotzen du. Berdela oso erabilgarria da zentzu honetan, kitzikagarritasuna areagotu dezaketen oligoelementuak eta E bitamina, gizonezkoen hormona nagusiaren ekoizpenaz arduratzen dena - testosterona. Arraina egosita jaten da onena.
Gizon batek bere dieta dibertsifikatu dezake sexu boterean eragin onuragarria duten barazkiekin. Arbiak, patatak, perretxikoak, tipulak, azenarioak potentzia handitu dezakete. Euren aminoazidoen konposizioa dela eta, sexu-nahia areagotzen dute. Dandelioa, proteina eta oligoelementuetan aberatsa dena, bizigarri bikaintzat hartzen da. Barazki entsaladei gehitzea gomendatzen da.
Gozokiak
Oso erabilgarria da osasunerako ez ezik, eztiaren potentzia areagotzeko ere. Hur, kakahuete edo intxaurrekin nahasten da eta egunero kontsumitzen da oheratu aurretik. Jaki hau hartzearen eraginkortasuna 4. edo 5. egunean gertatzen da. Kakahueteak edo intxaurrak zuritutako haziekin, sesamo haziekin, pruneekin edo beste fruitu lehorrekin ordezkatu daitezke.
Txokolate beltzak aldartea hobetzen du eta estresa kentzeko bikaina da. Bere konposizioan sartzen diren antioxidatzaileei esker, arazorik gabeko muntaketa gertatzen da. Kakaoak eragin bera du.
Itsaskiak
Gizonen potentzia berehala handitzen laguntzen duten produktuak daude. Itsaski hauek dira, besteak beste, izokina, flounder, ganbak, berdela, zigala, txipiroiak. Haietan dauden zink eta selenioak gizonaren sexu-funtzioan eragiten dute eta osasuna bermatzen dute eremu intimoan. Itsaskiak bitamina eta mineraletan ez ezik, omega-3 eta omega-6 gantz-azidoetan ere aberatsak dira, testosteronaren biosintesi prozesuan parte hartzen dutenak.
Muskuiluek ezaugarri berdinak dituzte. Beren propietate onuragarriak direla eta, zutitzearen funtzioa hobetzen dute. Euren konposizioan sartzen diren aminoazidoek sexu hormonen ekoizpena aktibatzen dute.
Eragin handiena lortzeko, itsaskiak gordinik erabiltzea gomendatzen da, tratamendu termikoaren ondorioz proteinen eta oligoelementu erabilgarriak galtzen baitira. Horrez gain, ugalketaren fasean kontsumitu behar dira, une honetan dauzkaten aminoazidoen kontzentrazioa altuena delako.
Zer baztertu behar da dietatik?
Arazoak saihesteko potentzia eta sexu-inpotentzia saihesteko, gizon bat utzi behar kaltegarriak produktuak negatiboki eragiten potentzia. Besteak beste, kafea, freskagarriak eta edari energetikoak. Pasta eta karbohidratoen beste elikagaiak ahalik eta gutxien jatea beharrezkoa da, eta horrek asetasun azkarra laguntzen du, baina ez du potentzia hobetzen.
Ogiak gizonezkoen botereari eragiten dio bai negatiboki bai positiboki. Ogi zuria ez abusatzea komeni da, inpotentziaren garapena eragin baitezake. Gizonentzako zekale edo garo ogia erabilgarria. Horietan jasotako B bitamina beharrezkoa da muntaketa normal baterako.
Horrela, potentziarako produktuak gizon baten dietan egon behar dira. Zenbait elikagai erabiltzearen bidez, gizonezkoen indarra handitzen da. Haiek, aire freskoan ibilaldiekin, kirolekin eta aldarte bikainarekin batera, muntaketa ezegonkorra betirako ahazteko aukera ematen dute.